Duyguları anlamak için net yazılar.
Duygulara kelime bulma, duygu günlüğü, AURA ile konuşma ve tekrar eden örüntüleri fark etme üzerine kaynaklı, sade ve uygulanabilir yazılar.
Affect Labeling: Duyguları Adlandırmak Neden Rahatlatabilir?
Affect labeling, yani duyguları kelimeye dökmek, yoğun duygusal anlarda zihnin olayı daha düzenli işlemesine yardımcı olabilir. Mindlee’de AURA bu mekanizmayı nasıl destekler?
Aleksitimi Nedir? Duyguları Tanımakta Zorlanmak
Aleksitimi, kişinin duygularını tanımlamakta ve anlatmakta zorlanmasıyla ilişkilendirilen bir özelliktir. Günlük hayatta nasıl görünür, Mindlee nasıl destek olur?
Atlas of Emotions: Duyguları Harita Gibi Görmek
Dalai Lama’nın fikriyle, Paul ve Eve Ekman tarafından geliştirilen Atlas of Emotions duyguları tetikleyiciler, deneyimler ve tepkiler üzerinden anlamayı önerir.
Duygusal Granülerlik Nedir? Duygulara Daha Net İsim Vermek
Duygusal granülerlik, hislerini kaba başlıklarla değil daha ince ayrımlarla tanıyabilme becerisidir. Mindlee’de duygusal netlik neden bu fikir üzerine kurulur?
RULER Framework: Duyguları Tanımak, Anlamak ve İfade Etmek
Yale Center for Emotional Intelligence tarafından geliştirilen RULER yaklaşımı, duygusal zekayı beş beceriyle açıklar. Mindlee bu becerileri günlük hayata nasıl taşır?